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일상122

나를 더 사랑 하는 자기 관리 방법 피부관리하기 외출시 썬크림 립밤, 핸드크림 바르기 얼굴만지는 습관 고치기 목,발,수염, 눈썹,겨드랑이 관리하기 손톱,발톱 정리하기 씻고나면 몸에 바르는 크림 발라주기 향수 뿌리기 각질관리하기 털관리하기 상한머리 관리받기 야식 끊기 인스턴트, 패스트푸드 줄이기 탄산말고 물마시기 건강식품, 비타민 챙겨먹기 스케일링받기 양치하기 의자에 앉을때 굽은자세 고치기 안입는옷 팔거나 버리기 세탁기 돌리기 나의 패션 찾기 일주일에 두번 운동하기 스트레칭하기 바른자세로 걷기 웃는 연습하기 말할때표정 당당하게 하기 책일기 술담배 끊기 집에만 있어도 꼭 씻기 집에만 있어도 산책하기 아침에 일어나 밤에 자는 생활습관 갖기 경제, 시사 신문보기 기본적인 상식 쌓기 나만의 버킷리스트 만들고 실행해보기 새로운 활동 도전하기 맞춤법 .. 2021. 10. 21.

모니터 왼쪽 상단 문자열 지우기 방법 (도저히 안될때 보세요) 모니터 상단에 문자열 표시가 나타나면 엄청 짜증이 난다. 글씨가 한박자 늦게 나오는데 내 글자가 틀렸는지 맞았는지 확인이 느리다. 고구마 한바구니를 먹은 듯한 느낌이 든다. 1. 구글님에게 물어봤다. 구굴에 만 검색하면 나와 같은 경험자들이 올려놓은 솔루션이 있다. 그래서 몇번을 해봤지만 내 컴퓨터는 해결되지 않았다. 2. 글을 쓰면서 다각도로 방법을 찾아봤다.(1) 글을쓰면서 모니터 왼쪽 상단에 문자열이 나오기를 기다렸다. 왼쪽 상단에 문자열 나오기 직전의 행동을 기억하려고 했고 그 결과 어떻게 생기는지는 랜덤인것 같았다. 3. 글을 쓰면서 다각도로 방법을 찾아봤다(2) 전에는 문자열이 생기는데 초점을 두었다면 없어지는데 초점을 두고 행동을 관찰했다. 글을 쓰다보면 갑자기 문자열이 안뜰때가 있다. 뜨다.. 2021. 10. 3.

경기도 재난지원금 받기 _(feat. 이재명_경기도지사) ■뉴스소식 이재명 경기도지사가 이번에 재난지원금 못받은 경기도민에게 도 차원에서 지원금을 지급키로 결정했다. 다음달 10월 1일 부터 신청 가능하다고 한다. 이재명 경기도지사는 "소득이 많다는 이유로 재난지원금 지원대상에서 배제하는 것은 차별이 될 수 있다" 고 말했다. 그리고 "한시적 지역화폐로 지급되는 경기도 재난지원금은 결국 지역의 ' 동네가게'에서 사용되어 골목상권으로 흘러들어가 소상공인과 영세 자영업자에게 내리는 가뭄의 단비가 될 것" 이라고 했다. ■재난지원금 받는 방법 경기도 재난지원금은 현재 사용하고 있는 경기지역화폐 카드나 시중 13개 카드사 하나를 선택해 신청할수 있다. 신청은 10월 1일 오전 9시 오픈되는 '경기도 재난기본소득 페이지'에서 신청대상자 해당 여부를 확인후 가능하다. 온.. 2021. 9. 16.

탈모고민이 있다면 매일 두스틱(Do! stick) 하자! 머리가 자주 빠지기 시작했다. 그래서 몇년전 부터 탈모치료, 샴푸를 고민하고 있다. 하지만 만만치 않은 비용과 부작용등에 대한이야기가 매번 다른 제품을 사거나 다른병원을 알아보는 행동으로 이어진다. 나같은 경우 이마가 점점 넓어지는 상황이다. 집안에 조상님 중 대머리는 없으셨다고 한다. 스트레스는 만병의 근원이다. ㅠㅠ 얼마전에 지인한테 추천받은 탈모제품이 있어서 공유해본다. 두스틱 DOSTICK ▨특징▨ - 두피에 좋은건 다 들어 갔다 . - 살리실릭애씨드 라는 성분이 있는데 이건 각질을 녹여준다. 이것 때문인지 엄청 시원하다!! (비듬이 있다면 이 성분이 녹여준다고 한다.) 샴프, 헤어스크럽 샘플이 같이 왔다. 붉은 색 : 샴프 흰색 : 헤어스크럽 탈모고민을 자주가는 미용실 디자이너 쌤한테 이야기한적.. 2021. 9. 6.

노트북 전원버튼(함정키)을 눌러버렸다 #함정키 #리셋 노트북으로 작업을 하다가 한 80%정도 했을때 '-' 버튼을 누른다는게 전원 버튼을 눌러버렸다. 모니터는 꺼지고 시스템은 종료되었다. 저장을 하지 않았단 생각에 머리카락을 움켜 쥘 수 밖에 없었다. 한 5분간 멍하니 노트북을 보다가 다시 전원을 켰다. 다행이 시스템은 작동이 잘 되었고 내가 하던 작업은 80%가 살아 있었다. 다시 시작해야 했지만 완전 처음부터 해야하는 것이 아니라서 다행이었다.그리고 다시 꼼꼼하게 일을 점검해서 마무리했다. 노트북의 전원키는 숫자패드 위에 교묘히 붙어있다. 평소라면 의식하고 누르지 않았을텐데 작업하다가 술술 잘 풀리다보면 몸이 알아서 키보드와 일심동체가 된다. 무의식적으로 타닥타닥타다닥 흥에 겨워 누르다가 이렇게 되었다. 얼마전에 새로운 일를 하려고 10.. 2021. 9. 4.

게으름의 원인과 해결방법 (직장인, 자취생) □게으름이란 국어사전에서는 아래와 같이 말한다. "행동이 느리고 움직이거나 일하기를 싫어하는 태도나 버릇(습관)" 하루를 보내면서 갑자기 내 상태를 인지해보니 예전보다 느려지고 일을 안 하려고 하거나 금방 실증 내는 버릇이 생겼을 때 게으름을 의심해봐야 한다. 게으름은 나 자신의 가치를 떨어트린다. 일을 어떤 계획에 의해서 의도적으로 안 하려는 건 게으름이 아니다. 해야 하는 일을 안 하려고 하는 게 게으름의 시작이고 그게 지속될때 게으르다고 한다. □게으름의 원인 스트레스 : 일이 나에게 스트레스를 주는 경우 해야만하는 일을 회피하게 된다. "이걸 꼭 해야만 하는가?"라는 의문이 맘속에 맴돈다. 질병 : 짜증과 실증을 낼 때 정말로 몸이 안 좋아서 그럴 수 있다. 내가 모르는 병이 생겨서 무의식적으로 .. 2021. 8. 16.

자기계발 사이트 (국내 10곳 , 해외 5곳) 국내 자기계발 사이트 1. 인프런 https://www.inflearn.com/ 인프런 - 프로가 되는 온라인 클래스 | 온라인 강의 플랫폼 프로그래밍, 인공지능, 데이터, 마케팅, 디자인, 엑셀 실무 등 입문부터 실전까지 업계 최고 선배들에게 배울 수 있는 곳. 우리는 성장 기회의 평등을 추구합니다.... www.inflearn.com 2. K-MOOC http://www.kmooc.kr/ | K-MOOC K-MOOC 소개 K-MOOC는 온라인을 통해서누구나, 어디서나 원하는 강좌를 무료로 들을 수 있는온라인 공개강좌 서비스로 2015년에 시작된한국형 무크입니다. more 강좌찾기 K-MOOC의 다양한 강좌를 통해 www.kmooc.kr 3. 콜로소 https://coloso.co.kr/ 콜로소 - 업.. 2021. 8. 15.

우울증 증상과 치료방법, 예방방법 그리고 같이 읽으면 좋은 책 추천 요즘 내 기분은 모니터 앞에 서면 식은땀이 나고 이 자리를 벗어나고 싶은 기분이 든다. 사람을 만나는 건 너무 어렵기만 하다. 또 다시 공황장애와 불안장애, 우울증이 다시 온 것 같다. 가슴이 두근거리고 무기력하고 아무것도 손을 못 대고 있다. 마음을 다스리기 어렵다. 나처럼 기분이 좋지 않은 상태가 오랫동안 지속된다면 우울증을 의심해봐야 한다. 만성 우울증을 앓고 있다면 위 차트에서 기분 나쁨 상태가 오래전부터 지속되어 왔을 가능성이 높다. 이런 경우 우연히 정신과 약을 먹고 내 상태가 정상이 아니었음을 깨닫는다. 나도 그랬다. 내 상태가 정상 범위가 아님을 약을 먹고 알았다. 만성 우울증은 기분 나쁨 이라기보다는 항상 힘들고 좋지 않은 기분이 디폴트(기본) 값으로 세팅되어 있는 상태이다. 평범한 정상.. 2021. 8. 15.

8월 코로나 백신 대상자 만 18세 ~49세 접종방법 (예약사이트 첨부) □코로나 백신 대상자 전국민 대상 (단, 예방접종 순서는 백신 도입 및 공금, 접종 상황(접종률), 백신별 임상 결과 등을 고려하여 우선 접종하고, 순차적으로 예방접봉 대상자를 확대할 예정임.) □코로나 백신 접종 순서 그룹 목표 대상군 가 중증 및 사망예방 ①노인 집단시설 입소자, 종사자 ②노인 재가복지시설 이용자, 입소자 ③만 65세 이상 ④성인 만성질환자 ⑤만 50~60세 나 의료·방역, 사회 필수 기능 유지 ①코로나19 환자를 치료하는 의료기관 종사자 ②고위험 의료기관 종사자(보건의료인) ③1차대응요원 ④의료기관 및 약국 종사자(보건의료인) ⑤군인, 경찰, 소방공무원, 사회 기반시설 종사자 다 지역사회 전파(집단 감염)차단 ①집단시설 생활자(노인 이외 ) 및 종사자 ②소아, 청소년 교육, 보육시설.. 2021. 8. 9.

숙명 - 피할수 없는 문제들 요즘들어 이런생각이 자주 든다. "사람마다 성공을 위해선 자신만의 숙명을 극복해야 한다." 각자 처한 현실의 문제가 다를것이다. 그걸 극복해야 성공에 한걸음 가까히 나갈수 있는데 극복하는게 참 어려운것 같다. 보이지 않는 카르마의 그물에 꽁꽁 묶여있어 극복하지 못하면 그 궤도에서 벗어나지 않는 삶을 살아가게 되는 ... 사주팔자와 같은 삶을 살게 되는것 같다. 미래에 대한 대비를 위해 돈을 모으거나 명예를 얻거나 같은 이런 사회적 생존에 필요한것에 욕망을 놓을수 있다면 좀 쉽게 살아질것 같은데, 코로나와 같은 내가 어찌 손쓸수 없는 교통사고 같은 일들이 일어나는 것에 대한 대비를 안 할수가 없다. 모든 결정이 숙명이 되는 원인에 맘에 걸려 숙명 안에서 삶이 맴돈다. 이걸 극복하지 않으면 다음 스테이지로 .. 2021. 8. 1.

[꿈해석] 흉몽 같지만 사실은 길몽 10가지 좋은 길운을 나타내는 꿈들이 있다. 흔히 흉몽이라 생각해서 깜짝 놀라 포털 사이트를 찾게 되는데 길몽일 경우가 있다 길몽 10가지 1. 돼지를 잡거나 가져오는 꿈 2. 똥과 관계되 꿈. 3. 돌아가신 부모님이나 조상이 나타나는 꿈. 4.임신.아기낳는 꿈 5. 대통령및 귀인만나는 꿈. 6. 돈, 동물, 재물, 귀한 물건을 얻는 꿈. 7. 불이 활할 타는 꿈. 8. 죽거나 죽이는 꿈. 9. 아름답고, 풍요롭고, 좋은 표상의 꿈. 10. 동물, 식물, 곤충에 관계되는 꿈 2021. 7. 28.

다시 스타트 해보자 _ 스마트워크지 공유 링크 입니다. [기간 한정 무료] 반 년을 헛되게 보내기 싫다면 - SMARTER 워크지 [출처] [기간 한정 무료] 반 년을 헛되게 보내기 싫다면 - SMARTER 워크지|작성자 고다쌤 [기간 한정 무료] 반 년을 헛되게 보내기 싫다면 - SMARTER 워크지 올해 계획 50% 이상 수행하지 못했다. 벌써 번아웃이 온 것 같다. 이것 저것 다 해야할 것 같아 조급하다. ... blog.naver.com 다시 동기부여가 필요하다면 계획을 다시 세워보자 우린 할 수 있다 위 링크에 들어가면 스마트워크지에 대해 자세한 소개가 나와있다. 올해 계획 50% 이상 수행하지 못했다. 벌써 번아웃이 온 것 같다. 이것 저것 다 해야할 것 같아 조급하다. 그런 분들을 위해 기간 한정으로 SMARTER 워크지를 무료로 배포합니다. .. 2021. 7. 25.

잠깐 일을 쉬었다. 며칠간 일을 못했다. 일을 하지 않았다는 게 더 정확하다. 술을 마신것처럼 어지러웠다. 나는 누굴 만나면 그 기운을 흡수하는 사람인 것 같다. 오래된 인연을 만나고 나서 기운을 낼 수 없었다. 그때 그시절로 돌아간 것 같은 느낌이 들었다. 아무것도 하기 싫었고 놔버리고 싶었다. 우울증이 점점 심해졌다. 이제 누구를 만나는건 조심해야겠다. 기운을 나눌 수 있어야 하는데 기운을 쓰고 방전되버린다. 내 기운이 충전될때까지 아무도 만나면 안되겠다. 2021. 7. 25.

평정심에 이르는길 _ 희노애락 오욕칠정을 극복하고 싶다. 평정심에 이르고 싶다. 사전에서는 평정심을 이렇게 말한다. 평정심 : 감정의 기복이 없이 평안하고 고요한 마음. 사람이 나이가 들 수록 고요해진다. 아닌 분도 있겠지만 인생을 치열하게 살아온 사람일수록 거대하고 고요한 깊이가 느껴진다. 내가 80이 넘어서 어린 사람들에게 당당해질 수 있으려면 이런저런 경험을 많이 해보는 게 좋을 것 같다. 굳이 안 해도 되는 경험은 하지 말아야겠지만 좋은 경험을 많이 쌓고 후대에 전해주고 싶다. 희로애락 오욕칠정 오욕 : 사람이면 누구나 가지고 있는 다섯 가지 욕심 식욕: 먹고싶은 욕심 물욕: 가지고싶은 욕심 수면욕: 잠자고 싶은 욕심 명예욕: 유명해지고 싶은 욕심 색욕: 종족을 보존하기 위해 이성에 대한 욕심 칠정: 인간이기 때문에 가지고 있는 일곱 가지 감정 (출처:.. 2021. 7. 22.

나 혼자 사는데 필요한 5가지 20대가 넘으면 독립을 한다. 독립의 시기는 개인마다 다르지만 20대가 넘었다면 언제든 집에서 떨어질 준비가 돼있어야 한다. 집에서 떨어지는걸 보통 '독립'이라고 한다. 부모로부터 떨어진다는 의미가 있지만 진짜 내가 원하는 건 '독립'이 아니라 남에게 예속되거나 의지하지 않고 스스로 서는 '자립'이다. 자립에 필요한 필요한 5가지에 대해서 생각해보았다. 1. 건강 얼마전에 어지러워서 병원을 갔다. 이비인후과에 다녀왔는데 이석증이었다. 큰 병이 아니어서 다행이었지만 걷는데 자꾸 어지러워서 휘청거렸다. 병원비는 약 2만 원가량 나왔고 일주일마다 한 번씩 내원해야 했다. 이석증이란 게 고개를 돌리면 귓속에 있는 칼슘덩어리가 원래의 위치에서 이탈하면서 어지러움이 발생한다고 한다. 이럴 땐 운전을 하면 큰 사고로.. 2021. 7. 5.

기댈 수 있는 사람_가족 이야기 사랑한다는 말 고맙다는 말 자주 하자 동생이 오랜만에 집에 초대했다 동생이 초대하는건 처음있는 일이다. 맘속엔 얼마나 요즘 힘들었으면 오라비한테 전화했을까 였다. 감정을 숨기는 동생이 걱정 되었다. 집에 가니 4살 5살 꼬맹이 둘이 귀엽게 인사했다 이제 말문이 트여서 자기 의사표현이 확실해졌다. 애교도 많고 쑥스럼도 많이 타는 애기들이다. 동생은 백숙을 대접해줬다. 저녁엔 매제랑 맥주도 마셨다. 삶이 고단한게 느껴졌다. 아침에 집을 둘러보니 동생의 삶이 정체되었다는걸 느꼈다. 하고 싶은게 많은 나이 인데 집에만 있는게 얼마나 고통스러웠을지 느껴졌다. 하루밤 놀다가 집에 돌아오면서 내가 든든한 기둥이 되어야겠다는 생각을 했다. 동생이 기댈수 있는 사람은 이제 나밖에 없음을 알게되었다. 가장으로서 잘 살아야.. 2021. 7. 3.

사랑하면 지속 할 수 있다. 지속성을 갖는법. 사랑하면 지속할 수 있다. 딸이 태어난 감격을 잊지 않기 위해 시작한 육아일기 딸이 허락하는 시간까지 쓸 거라는 아빠 하루도 거르고 싶은 맘이 안생겼다고... 제품을 파는 건 거래가 아니라 관계의 시작이라는 라이언 대니얼 모런. 그가 브랜드를 만드는 것도 고객의 문제를 해결하고 소통하면서 완성된다. 브랜드를 만드는 일련의 과정들은 매우 힘들다. 사랑이 없다면 극복할 수 없다. 블로그를 시작한 지 한 달이 지났다. 초반엔 열심히 했는데 점점 빼먹는 날이 많아진다. 글의 퀄리티를 고려하니 키보드에 손이 안 간다. 막막한 느낌이다. 위에서 언급했던 라이언은 제품에 집중하지 말고 사람에 집중하라고 한다. 사람에 집중하고 사랑한다면 지금의 위기도 극복할 수 있을 거라 생각한다. 고객과 어떻게 하면 함께 하는 시간.. 2021. 6. 28.

21년 06월 22일 아침 고요한 5시 일기 오늘은 잠을 2시간 정도 잔것 같다. 샤워하고 지금은 아침 5시. 4시만 되어도 날은 밝다. 일년 중 가장 낮이 긴 하지가 어제였고 한동안 낮이 긴 날이 여름내내 이어질 것이다. 5시에 창문을 열면 상쾌하다. 5시만의 고요함이 느껴져서 집중도 잘 된다. 오늘 일정은 어제 다 못 끝낸 독서와 재무 시스템 설계를 할 예정이다. 사업과 개인의 재무시스템 중요성을 나이먹을 수록 점점 더 느낀다. 곧 사업을 시작할테니 기초공사를 다져야지. 오늘도 화이팅하자. 진도가 안나가도 묵묵히 가자^^ 2021. 6. 22.

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